健康管理は、食事の管理から。もずく味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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もずく味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊もずく 1人前 2 kcal
    36.4 kcal
もずく味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.4 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 952 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 87.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 32.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9 μg
 
13.8%
 内訳
＊葉酸 11.1 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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