健康管理は、食事の管理から。赤貝の刺身の栄養バランスを見てみよう

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赤貝の刺身の詳細

材料

＊赤貝 中1個分 14.8 kcal
    14.8 kcal
赤貝の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.8 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 60 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 58 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 11.8 μg
 
491.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 9.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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