健康管理は、食事の管理から。タラスープの栄養バランスを見てみよう

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タラスープの詳細

材料

＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊昆布だし 1カップ 8 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
    100.8 kcal
タラスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100.8 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 287 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
12.1%
 内訳
＊カリウム 432 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 48.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 97.5 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24 μg
 
32%
 内訳
＊葉酸 44.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
37.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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