健康管理は、食事の管理から。もやしまいたけキャベツ炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやしまいたけキャベツ炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊マイタケ 中1株 14.4 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊ベーコン 中2枚 162 kcal
    349.1 kcal
もやしまいたけキャベツ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 349.1 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 11.5 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 12.3 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 330 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 30.3 g
 
49.3%
 内訳
＊カリウム 761 mg
 
25.3%
 内訳
＊カルシウム 79.3 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 78 mg
 
78%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 151 μg
 
232.3%
 内訳
＊葉酸 214 μg
 
21.4%
 内訳
＊コレステロール 20 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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