健康管理は、食事の管理から。こうなごにの栄養バランスを見てみよう

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こうなごにの詳細

材料

＊イカナゴ 0.1カップ 7.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    31.8 kcal
こうなごに

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.8 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 1037 mg
 
32.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 93.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 35.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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