健康管理は、食事の管理から。大根と麩のみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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大根と麩のみそ汁の詳細

材料

＊大根（根） 25g 4.5 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊焼麩 中1個 1.9 kcal
    44.4 kcal
大根と麩のみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.4 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 973 mg
 
30.8%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 258 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 32.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 20.3 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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