健康管理は、食事の管理から。チキンケバブの栄養バランスを見てみよう

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チキンケバブの詳細

材料

＊若鶏ムネ 30g 57.3 kcal
＊ナン（市販品） 中0.5枚 118 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊トマト 中0.2個 4.6 kcal
    238.2 kcal
チキンケバブ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 238.2 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 25.3 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 11.5 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 316 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
15%
 内訳
＊カリウム 286 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 30.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 26.3 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 24.7 mg
 
24.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 60.3 μg
 
92.7%
 内訳
＊葉酸 62.7 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 34.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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