健康管理は、食事の管理から。鮭の炊き込みご飯の栄養バランスを見てみよう

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鮭の炊き込みご飯の詳細

鮭の炊き込みご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 301 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 54.3 g
 
12.5%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 529 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
4.6%
 内訳
＊カリウム 151 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 10 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 5.8 μg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 16 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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