健康管理は、食事の管理から。スイートポテトの栄養バランスを見てみよう

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スイートポテトの詳細

材料

＊さつまいも 中1個 304 kcal
＊バター 5g 37.3 kcal
＊砂糖（三温糖） 5g 19.1 kcal
＊生クリーム（液状） 5g 20.5 kcal
    380.4 kcal
スイートポテト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 380.4 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 77.5 g
 
21.2%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 54.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 1087 mg
 
36.2%
 内訳
＊カルシウム 95.4 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 40.1 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 66.7 mg
 
66.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 1.3 μg
 
2%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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