健康管理は、食事の管理から。豚肉しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

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豚肉しゃぶしゃぶの詳細

材料

＊豚モモ 100g 183 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    200.1 kcal
豚肉しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.1 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 21.6 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 1183 mg
 
30%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 410 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 8.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 7.6 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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