健康管理は、食事の管理から。にらのお浸しの栄養バランスを見てみよう

mamoojisanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>にらのお浸しの詳細

にらのお浸しの詳細

にらのお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.7 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 807 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 741 mg
 
24.7%
 内訳
＊カルシウム 89 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 633 μgRE
 
21.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 20.6 mg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 538 μg
 
717.3%
 内訳
＊葉酸 157 μg
 
15.7%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.3 g
 
29.2%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まだだよ、かね～ 　あたりばん
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
7/12-曇 　子分
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
大宮 と 母転倒(... 　ぴぃずま
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ