健康管理は、食事の管理から。生ハムサラダの栄養バランスを見てみよう

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生ハムサラダの詳細

生ハムサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 331 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 133 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 7.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.5 μg
 
16.6%
 内訳
＊葉酸 23.2 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 14.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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