健康管理は、食事の管理から。ごぼう天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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ごぼう天ぷらの詳細

材料

＊ごぼう 50g 32.5 kcal
＊てんぷら粉 大さじ0.1杯 2.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    95.2 kcal
ごぼう天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.2 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 9.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 161 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 23.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
14.8%
 内訳
＊葉酸 34.1 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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