健康管理は、食事の管理から。キハダマグロの栄養バランスを見てみよう

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キハダマグロの詳細

キハダマグロ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.4 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 59.4 g
 
50.3%
 内訳
＊ナトリウム 1285 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 1143 mg
 
38.1%
 内訳
＊カルシウム 17.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 5 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 13.9 μg
 
579.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 14.4 μg
 
28.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 17.6 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 88.8 mg
 
11.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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