健康管理は、食事の管理から。カツオたたきの栄養バランスを見てみよう

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カツオたたきの詳細

カツオたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.8 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 39.2 g
 
33.2%
 内訳
＊ナトリウム 373 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 693 mg
 
23.1%
 内訳
＊カルシウム 19.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 12.6 μg
 
525%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 6 μg
 
12%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 11.6 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 90 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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