健康管理は、食事の管理から。レンコンはさみ揚げの栄養バランスを見てみよう

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レンコンはさみ揚げの詳細

レンコンはさみ揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 256.1 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 42.5 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 216 mg
 
5.4%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 765 mg
 
25.5%
 内訳
＊カルシウム 39.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 76.8 mg
 
76.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
14.8%
 内訳
＊葉酸 25.2 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 4.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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