健康管理は、食事の管理から。鰯の蒲焼きの栄養バランスを見てみよう

mamoojisanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鰯の蒲焼きの詳細

鰯の蒲焼きの詳細

鰯の蒲焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 254.6 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 155 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 16.9 g
 
25.8%
 内訳
＊カリウム 241 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 54.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 31.6 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.2 μg
 
300%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 7.5 μg
 
15%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.1 μg
 
17.4%
 内訳
＊葉酸 9.5 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 48.9 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ