健康管理は、食事の管理から。オクラの天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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オクラの天ぷらの詳細

材料

＊オクラ 中4本 10.2 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.4杯 11.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    81.8 kcal
オクラの天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.8 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 1.4 mg
 
---%
  
＊脂質 6.6 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 92.2 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 32 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 35.2 μg
 
46.9%
 内訳
＊葉酸 37.7 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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