健康管理は、食事の管理から。サンマ蒲焼きの栄養バランスを見てみよう

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サンマ蒲焼きの詳細

サンマ蒲焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 240.5 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 418 mg
 
10.6%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
27%
 内訳
＊カリウム 140 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 21.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 10.5 μg
 
437.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 11.3 μg
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.1 μg
 
6.8%
 内訳
＊葉酸 12.1 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 39.3 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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