健康管理は、食事の管理から。とんかつの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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とんかつの卵とじの詳細

とんかつの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 455.8 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 11.8 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
23.3%
 内訳
＊ナトリウム 1287 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 30.6 g
 
46.7%
 内訳
＊カリウム 489 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 37 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 70.5 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 27 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 242 mg
 
32.2%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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