健康管理は、食事の管理から。カジキフライの栄養バランスを見てみよう

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カジキフライの詳細

カジキフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 360.5 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 34 g
 
28.8%
 内訳
＊ナトリウム 149 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 19.9 g
 
30.3%
 内訳
＊カリウム 525 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 30.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 74.1 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.5 μg
 
229.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 15.2 μg
 
30.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 27.7 μg
 
36.9%
 内訳
＊葉酸 26.4 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 236 mg
 
31.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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