健康管理は、食事の管理から。ウィンナーと卵のソテーの栄養バランスを見てみよう

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ウィンナーと卵のソテーの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊ウインナーソーセージ 中0.3本 19.3 kcal
＊植物油 大さじ0.1杯 12 kcal
    70.9 kcal
ウィンナーと卵のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.9 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 74.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 67.3 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 32.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.1 μg
 
6.8%
 内訳
＊葉酸 13.7 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 93.7 mg
 
12.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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