健康管理は、食事の管理から。豆腐とほうれん草サラダの栄養バランスを見てみよう

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豆腐とほうれん草サラダの詳細

豆腐とほうれん草サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 10.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 47 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 90 μg
 
120%
 内訳
＊葉酸 71.3 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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