健康管理は、食事の管理から。厚揚げとカリフラワーのカレー風味煮の栄養バランスを見てみよう

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厚揚げとカリフラワーのカレー風味煮の詳細

厚揚げとカリフラワーのカレー風味煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.2 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 20.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 364 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 207 mg
 
9%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 410 μgRE
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 26.3 μg
 
35%
 内訳
＊葉酸 41.2 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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