健康管理は、食事の管理から。豆腐とシラスのサラダの栄養バランスを見てみよう

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豆腐とシラスのサラダの詳細

豆腐とシラスのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.3 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 133 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 80.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 42.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 19.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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