健康管理は、食事の管理から。ニンジンカラムーチョサラダの栄養バランスを見てみよう

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ニンジンカラムーチョサラダの詳細

材料

＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.3杯 28.1 kcal
    46.6 kcal
ニンジンカラムーチョサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.6 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 50.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 136 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 14.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 342 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.4 μg
 
9.8%
 内訳
＊葉酸 11.6 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 6.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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