健康管理は、食事の管理から。ゼンマイお浸しの栄養バランスを見てみよう

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ゼンマイお浸しの詳細

材料

＊ゼンマイ 1人前 8.7 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
＊カツオだし 0.2カップ 1.2 kcal
＊薄口しょうゆ 1g 0.54 kcal
    24.7 kcal
ゼンマイお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24.7 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 76.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 153 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 5.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.2 μg
 
13.6%
 内訳
＊葉酸 63.8 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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