健康管理は、食事の管理から。カレイの煮付けの栄養バランスを見てみよう

mamoojisanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレイの煮付けの詳細

カレイの煮付けの詳細

カレイの煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.2 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 30 g
 
25.4%
 内訳
＊ナトリウム 539 mg
 
13.6%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 576 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 68.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 5 μg
 
208.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 19.5 μg
 
39%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 8.7 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 107 mg
 
14.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
あるものがない 　打ち水
胃痛 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
ＧＧ大会初優勝 　Ｓｅｉ
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ