健康管理は、食事の管理から。長ねぎと豆腐の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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長ねぎと豆腐の味噌汁の詳細

材料

＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ0.2丁 43.2 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    83.4 kcal
長ねぎと豆腐の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.4 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 890 mg
 
22.6%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
4.6%
 内訳
＊カリウム 188 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 96.2 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.2 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 30.6 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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