健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊和牛バラ 70g 362 kcal
＊じゃがいも 中3個 308 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 4人前 328 kcal
＊米・もち米 並4杯 941 kcal
    2131 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2131 kcal
 
93.3%
 内訳
＊炭水化物 325 g
 
81.2%
 内訳
＊タンパク質 33.8 g
 
29.6%
 内訳
＊ナトリウム 2755 mg
 
87.4%
 内訳
＊脂質 72.1 g
 
113.7%
 内訳
＊カリウム 2552 mg
 
85%
 内訳
＊カルシウム 134 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
14.7%
 内訳
＊亜鉛 7 mg
 
23.3%
 内訳
＊ビタミンA 686 μgRE
 
22.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 5.3 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 153 mg
 
153%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 36.3 μg
 
55.8%
 内訳
＊葉酸 154 μg
 
15.4%
 内訳
＊コレステロール 81.7 mg
 
12.5%
 内訳
＊食物繊維 13.4 g
 
67%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


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