健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
    99.6 kcal
キャベツサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99.6 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 9.6 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 188 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
10.4%
 内訳
＊カリウム 361 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 72.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 14.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 65.9 mg
 
65.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 136 μg
 
209.2%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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