健康管理は、食事の管理から。きゅうりと竹輪サラダの栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きゅうりと竹輪サラダの詳細

きゅうりと竹輪サラダの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
    46.8 kcal
きゅうりと竹輪サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.8 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 250 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 179 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 24 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25.5 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
面接うまくいかない 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
秋が深まる 　pushuca
草刈れた!!…→ 　みたお
＋4.1° 　おじまる子
休み 　打ち水
高血圧 　mommomo
18℃曇り 　muusan
20251009 　rm-112
10/9 　つかっと
劇場♪ 　ましゃもも
23℃曇り 　muusan
旭川ラーメン 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
仕事　病院行き 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ