健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの煮物の栄養バランスを見てみよう

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こんにゃくの煮物の詳細

材料

＊ゴマ 2g 11.6 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊板こんにゃく 板0.5枚 5 kcal
    39 kcal
こんにゃくの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 153 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 51.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 67.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 3.7 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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