健康管理は、食事の管理から。野菜のコンソメ煮の栄養バランスを見てみよう

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野菜のコンソメ煮の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
    81.6 kcal
野菜のコンソメ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.6 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 18.7 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 869 mg
 
22%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 415 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 57.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 410 μgRE
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 29.6 mg
 
29.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 40.9 μg
 
54.5%
 内訳
＊葉酸 75.5 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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