健康管理は、食事の管理から。ジンジャオロースの栄養バランスを見てみよう

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ジンジャオロースの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊ピーマン 中0.2個 1.5 kcal
＊豚ロース 0.4人前 105 kcal
    136 kcal
ジンジャオロース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 136 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 27.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
11.9%
 内訳
＊カリウム 302 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 20.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 277 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.8 μg
 
5%
 内訳
＊葉酸 20.2 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 24.4 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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