健康管理は、食事の管理から。ニラとエビの炒め物の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ニラとエビの炒め物の詳細

ニラとエビの炒め物の詳細

材料

＊ニラ 1束 24.8 kcal
＊甘エビ 中1匹 4.4 kcal
    29.2 kcal
ニラとエビの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.2 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 15.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 336 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 43.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 296 μgRE
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 264 μg
 
352%
 内訳
＊葉酸 62.9 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 6.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　仏壇移動 　きょろきょろ６０Ｄ
天候が忙しい 　pushuca
晴 　komokomo
連休最終日 　PONPY
なんとか 　taka0723
10/13 　つかっと
今日でさよなら 　打ち水
21℃曇り 　muusan
5236日目－21... 　たいパパ
10/12 　つかっと
18℃曇り 　muusan
また食べ過ぎ 　常夏の国
CSファイナル進出... 　おじまる子
町会対抗運動会 　Ｓｅｉ
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
今日は夏日 　pushuca
曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ