健康管理は、食事の管理から。細切り牛肉とピーマンの炒めの栄養バランスを見てみよう

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細切り牛肉とピーマンの炒めの詳細

材料

＊和牛ヒレ 0.7人前 156 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
    163.8 kcal
細切り牛肉とピーマンの炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 163.8 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 28.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 305 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 5.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 12.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 27.3 mg
 
27.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.8 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 46.2 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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