健康管理は、食事の管理から。豚すき煮　車麩添えの栄養バランスを見てみよう

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豚すき煮　車麩添えの詳細

材料

＊豚バラ 0.3人前 116 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊焼麩 中1個 1.9 kcal
    139.4 kcal
豚すき煮　車麩添え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 139.4 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 16.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
16.1%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 11.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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