健康管理は、食事の管理から。薄揚げと人参の煮物の栄養バランスを見てみよう

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薄揚げと人参の煮物の詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ0.4枚 46.3 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
    120.3 kcal
薄揚げと人参の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120.3 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 18.3 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 51.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 547 mg
 
18.2%
 内訳
＊カルシウム 90 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.2 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 48.3 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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