健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやし炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊ベーコン 中0.5枚 40.5 kcal
    95.3 kcal
もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.3 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 277 mg
 
7%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 102 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 12.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 35.2 μg
 
46.9%
 内訳
＊葉酸 42.6 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 5.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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