健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティの栄養バランスを見てみよう

alfonso413さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たらこスパゲティの詳細

たらこスパゲティの詳細

たらこスパゲティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 484.3 kcal
 
28.2%
 内訳
＊炭水化物 72.8 g
 
24.2%
 内訳
＊タンパク質 23 g
 
26.8%
 内訳
＊ナトリウム 1010 mg
 
32%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
19.7%
 内訳
＊カリウム 346 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 31.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 66.5 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 7.8 μg
 
325%
 内訳
＊ビタミンC 15.3 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 5 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 52.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 154 mg
 
23.6%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
沈んだ気持 　打ち水
晴 　komokomo
27℃晴れ 　muusan
27℃曇り 　muusan
何時直る。 　あたりばん
仕事　熊本地震発生 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
くさかった…↓ 　みたお
熊本震度7の地震 　Ｓｅｉ
万年筆 　audrey
7/28 　子分
7/28 　つかっと
なんとか 　taka0723
睡眠 　mommomo
来客 と 根管治療 　ぴぃずま
7/27 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ