健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティの食塩相当量の内訳

たらこスパゲティの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• たらこ （71.6%）
• 食塩 （23.1%）
• バター （4.8%）
• 焼きのり （0.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

たらこ	中0.5腹	1.8	g	71.6	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	23.1	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	4.8	%
焼きのり	大0.33枚	0.01	g	0.5	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%