健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のバター炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のバター炒めの詳細

材料

＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊とうもろこし 10g 9.2 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
    170.7 kcal
ほうれん草のバター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170.7 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 240 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 16.2 g
 
28.9%
 内訳
＊カリウム 281 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 17.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 158 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 18.3 mg
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 83 μg
 
127.6%
 内訳
＊葉酸 72.7 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 31 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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