健康管理は、食事の管理から。キャベツ焼きの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ焼きの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊片栗粉 3g 9.9 kcal
＊卵 M0.3個 19.5 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.3杯 28.1 kcal
＊とんかつソース 3g 4 kcal
    109.5 kcal
キャベツ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.5 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 127 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 33.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.9 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 46.6 μg
 
71.6%
 内訳
＊葉酸 45.6 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 64.1 mg
 
9.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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