健康管理は、食事の管理から。醤油汁の栄養バランスを見てみよう

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醤油汁の詳細

材料

＊薄口しょうゆ 3g 1.6 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
    19.2 kcal
醤油汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19.2 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 239 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 273 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 47.5 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 9.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 67 μg
 
103%
 内訳
＊葉酸 69.1 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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