健康管理は、食事の管理から。白菜と豚肉の煮物の栄養バランスを見てみよう

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白菜と豚肉の煮物の詳細

材料

＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊豚モモ 0.3人前 54.9 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.25人分 6.6 kcal
＊がんもどき 中0.5個 68.4 kcal
    143.9 kcal
白菜と豚肉の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143.9 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 272 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
13.3%
 内訳
＊カリウム 364 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 19.3 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 72.5 μg
 
111.5%
 内訳
＊葉酸 70.5 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 20.1 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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