健康管理は、食事の管理から。小松菜のお浸しの栄養バランスを見てみよう

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小松菜のお浸しの詳細

材料

＊小松菜 35g 4.9 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 5g 2.2 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊かつお節 1g 3.6 kcal
    12.5 kcal
小松菜のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12.5 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 72.8 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 61.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 125 μgRE
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.9 mg
 
13.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 73.7 μg
 
113.3%
 内訳
＊葉酸 40.6 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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