健康管理は、食事の管理から。たこ焼き　の栄養バランスを見てみよう

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たこ焼き　の詳細

材料

＊マダコ 200g 152 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 400g 1472 kcal
＊卵 M6個 390 kcal
＊カツオ昆布だし 1800g 36 kcal
＊植物油 大さじ4杯 479 kcal
＊キャベツ 50g 11.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 10g 36.8 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
    2768.6 kcal
たこ焼き　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2768.6 kcal
 
136.2%
 内訳
＊炭水化物 320 g
 
89.8%
 内訳
＊タンパク質 104 g
 
101.9%
 内訳
＊ナトリウム 1551 mg
 
49.2%
 内訳
＊脂質 108 g
 
191.4%
 内訳
＊カリウム 2648 mg
 
88.2%
 内訳
＊カルシウム 336 mg
 
14.6%
 内訳
＊鉄 8.5 mg
 
21.2%
 内訳
＊亜鉛 7.9 mg
 
26.3%
 内訳
＊ビタミンA 407 μgRE
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 1.7 mg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 10.4 μg
 
433.3%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 4.7 μg
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンE 16.9 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンK 196 μg
 
301.5%
 内訳
＊葉酸 215 μg
 
21.5%
 内訳
＊コレステロール 1406 mg
 
216.3%
 内訳
＊食物繊維 11.2 g
 
56%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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