健康管理は、食事の管理から。たこ焼き　の食塩相当量の内訳

たこ焼き　の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カツオ昆布だし （42.3%）
• マダコ （32.9%）
• 卵 （24.3%）
• 卵 （0.47%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	1800g	1.8	g	42.3	%
マダコ	200g	1.4	g	32.9	%
卵	M6個	1	g	24.3	%
卵	5g	0.02	g	0.47	%
植物油	20g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0	g	0	%
キャベツ	50g	0	g	0	%
植物油	大さじ4杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	400g	0	g	0	%