健康管理は、食事の管理から。蒸しカボチャの栄養バランスを見てみよう

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蒸しカボチャの詳細

材料

＊かぼちゃ 50g 45.5 kcal
    45.5 kcal
蒸しカボチャ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.5 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 0.5 mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 225 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 7.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 165 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.5 mg
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 12.5 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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